Prévention des complications du diabète
Vidéo L'objectif de l'AFD : réduire les complications - Gérard Raymond, président de l'AFD, novembre 2008
Alimentation et complications
Les complications évoluent dans le temps, souvent silencieusement. Mais rien n’est inéluctable en la matière. A l’avancée des complications, on peut opposer l’accumulation des petits gestes qui protègent. C’est donc aussi une attention régulière qui est nécessaire. Car chaque action, chaque mesure, chaque bon réflexe dans la vie de tous les jours, compte. Il n’y a pas de petite victoire sur les complications…
L’itinéraire le plus sûr pour ne pas se diriger vers des ennuis de santé passe par :
- manger selon ses besoins et à heure régulière,
- équilibrer ses menus avec des aliments variés,
- commencer la journée par un vrai petit déjeuner,
- équilibrer ses repas au cours de la journée sans en sauter un,
- etc.
En chemin, aucun aliment n’est nocif ni interdit. Le danger vient des excès, qu’ils soient excès de trop ou bien excès de pas assez. À chacun de trouver son équilibre alimentaire, en fonction de son mode de vie, de sa dépense physique et de ses goûts.
Pour en savoir plus, consulter la rubrique mon alimentation et la page Manger équilibré
L'activité physique contre les complications
La pratique d’une activité physique quotidienne permet de maintenir le diabète de type 2 à prudente distance. Elle conduit à améliorer les performances de l’insuline, à faire travailler l’appareil cardiovasculaire, à réduire la tension artérielle et le taux de lipides, etc. Un exercice quotidien, même modique, est déjà une excellente prévention. 30 minutes de marche rapide par jour procurent un bon équilibre entre dépenses énergétiques et apports caloriques. Il suffit de se remuer un minimum et c’est parti pour la forme !
Pour en savoir plus, consulter la rubrique Je bouge et la page Bouger
Le rôle de l'autosurveillance dans la lutte contre les complications
Dans le cas du diabète, maladie évolutive sensible à de nombreux facteurs (temps, environnement extérieur et intérieur du corps humain, âge et profil du patient, ect.), tout est affaire d'équilibre et de dosage. Pour éviter les hypoglycémies et les hyperglycémies ou toute forme de complications du diabète, le médecin a besoin de votre implication et des données que vous lui fournirez.
L'autosurveillance peut jouer un rôle déterminant dans la prescription et le succès du traitement.
Pour en savoir plus, consulter les pages Mesurer sa glycémie et l'auto surveillance.
A voir aussi
Vidéo Un problème de santé publique - Docteur Bruno Verges, novembre 2008
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