Coeur et poumons
Lorsque nous respirons, l’oxygène nécessaire à notre organisme passe dans le sang. Ce dernier, par le biais des globules rouges, le transporte dans les moindres recoins de notre corps. Le cœur est la pompe qui permet au sang de circuler et d’apporter l’oxygène et le glucose (par exemple, aux muscles lorsqu’ils travaillent).

Le glucose est brûlé durant l'exercice
Plus l’effort est intense et prolongé, plus la consommation de glucose est importante. Le glucose est comparable à l’essence d’un moteur. Montez un escalier rapidement. Le cœur bat plus vite et la respiration s’accélère. Les muscles des jambes ont travaillé plus intensément et leur besoin en oxygène et en glucose a augmenté. Les poumons ont ventilé plus d’air, apportant ainsi plus d’oxygène, et le cœur a battu plus vite pour transporter cet oxygène et le glucose en plus grande quantité. Une fois les muscles .rassasiés. par un apport en glucose suffisant, la respiration et le rythme cardiaque redeviennent normaux.

Exercices en anaérobie
Certains sports comme le football, le tennis, le basket, demandent des efforts parfois brutaux et obligent l’organisme à aller au maximum de lui-même. Le cœur fonctionne à plein régime, le souffle augmente rapidement, l’oxygène n’arrive plus en quantité suffisante aux muscles qui produisent alors de l’acide lactique. On parle d’exercice en anaérobie.

Exercices en aérobie
La marche, le footing, le vélo... sont des exercices qui augmentent petit à petit le rythme cardiaque et la respiration. Si le rythme n’est pas effréné, le cœur n’arrivera pas à son rythme maximal. Les muscles ont toujours assez d’oxygène pour travailler : c’est l’exercice en aérobie.